De fleste i ”kvindeklubben” har cellulite. Desværre hører jeg også til i denne gruppe… og det gør mig vanvittig. Min veninde siger, at glat hud er kedelig, og hun påstår, at hun elsker sin cellulite. Men altså… jeg vil hellere være glat. Hvis du er enig med mig, kan jeg forsikre dig om, at der findes nogle ret smarte og effektive teknikker til behandling af appelsinhud. Nu skal du selvfølgelig ikke lade dig lokke til at købe mirakuløse slankepiller – der er ingen magisk pille, der løser problemet. I stedet er der virkelig hårdt arbejde sammen nogle få skønhedsprodukter, der kan hjælpe dig med at få glat hud (i visse tilfælde kan du vælge de professionelle behandlinger, de tilbyder i skønhedssaloner). Og selvfølgelig ihærdighed, ihærdighed og ihærdighed. Er du klar til det? Fint! Så skal du nok vinde kampen. Her er mine idiotsikre metoder til bekæmpelse af cellulite.

Cellulite: Forårsages det kun af overvægt?

Jo… i sin tid var der mange, der havde denne opfattelse, men det er en myte. Nyere undersøgelser har bevist, at fedtvæv (kropsfedt) ikke har noget med cellulite at gøre. Du kan veje 50 kg og have meget lidt kropsfedt, men din hud kan stadig være påvirket af cellulite. I dag ved vi, at der er andre årsager til cellulite, som endda omfatter, hvor vi bor – cellulite elsker byens forurening, om jeg så må sige. Og de fødevarer du spiser, de væsker du drikker, rygning… disse faktorer afgør om din hud bliver påvirket af cellulite. Kort sagt er cellulite resultatet af mange faktorer.

Cellulite: Hvad er det akkurat?

Cellulite er en ujævn fordeling af fedtvæv, væske og affaldsstoffer fra stofskiftet. Alle disse buler og ujævnheder kommer sig af dårlige spisevaner, stillesiddende livsstil og, ærgerligt nok, genetisk anlæg. Der er selvfølgelig flere forskellige sværhedsgrader af cellulite – lige fra ret små knopper, som jeg ville kalde ”cellulite light” til store knuder, som er det mest alvorlige niveau af appelsinhud.

Hvis du mener, dit tilfælde af cellulite er blandt de mere alvorlige, vil jeg foreslå dig at tage til lægen. Når cellulite er fremskreden, er man nødt til at tage medicin for at vinde kampen over denne gene. Det interessante er, at slanke kvinder ofte lider af ødematøs cellulite, mens de mere buttede som oftest lider af blød cellulite.

Førstnævnte får man, hvis man har depoter af vand og lymfevæske, enten i hudcellerne eller intramembranøst. Det er ret alvorligt, fordi det påvirker lårene, maven og endda skuldrene. Ødematøs cellulite kommer sig af dårligt blodomløb. Og det er lige præcis den slags cellulite, jeg selv kan ”prale af” at have.

DEN BEDSTE MÅDE AT BEHANDLE CELLULITE PÅ ER MED FYSISK AKTIVITET

Ja, det er rigtigt. Anderledes bliver det nok aldrig. Siden jeg kan mindes, at den svorne fjende af cellulite er og altid har været motion. Fysisk aktivitet er mester i at fjerne appelsinhud. Uden komme du ingen vegne, lige meget hvilken creme, du prøver – tro mig. Det er derfor, jeg sagde tidligere, at det er hårdt arbejde at bekæmpe cellulite, for man skal være vedholdende, og man må ikke holde op med motionere. Faktisk håber jeg, at mange af jeg vil blive glad for at motionere, for sport hjælper dig ikke blot med at slippe af med cellulite, du får det også bedre i din egen krop. Det har jo også en positiv virkning på din sindsstemning.

Er der en sportsgren, som cellulite er mest bange for? Ja, og det er svømning, som jeg desværre ikke er vild med. En anden mulighed er styrketræning. Vægttræning forbrænder færre kalorier end aerob træning, men det øger stofskiftet, hvilket vil sige, at du forbrænder kalorier længe efter, du kommer hjem fra fitnesscentret!

CELLULITE HADER VAND!

Det er ikke kun ved at svømme, du kan fjerne appelsinhud. Hvis du drikker store mængder frisk vand, bidrager det også til bedre hud. Hvorfor er det så vigtigt?

Vandmangel får kroppen til at holde mere på vandet, en den bør gøre. Blot 2% dehydrering gør, at man får det skidt, får hovedpine, får problemer med at koncentrere sig osv. Og selvfølgelig den grimme cellulite! Derfor bør du forsøge at drikke mindst 2 liter mineralvand om dagen, så du kan hjælpe huden med at holde sig fast og smidig. Og du skal huske, at te og kaffe ikke tæller, men urtete er okay, især de urter, der vides at reducere (fx nælde). Prøv også grøn te.

CELLULITE: HVAD SKAL DU SPISE?

Altså, det ville nok være lettere for mig at fortælle dig, hvad du bør UNDGÅ: for meget chokolade, salt, fastfood, stegte retter og meget bearbejdede fødevarer (fx franske kartofler og pulversuppe).

Hvis du gerne vil lave en menu mod cellulite, skal du spise flere grøntsager, især:

• rødbeder – indeholder E-vitamin, kalium og lycopen, der stimulerer blodomløbet. Desuden indeholder rødbeder mange vitaminer, collagen og andre vidunderstoffer, der reducerer kolesterolniveauet og fjerner giftstoffer!
• broccoli – indeholder liponsyre, der forebygger hærdning af collagen.

Hvis jeg skulle nævne en frugt, ville jeg sige, at du bør spise flere bananer, og hvis du vil have et krydderi, kan du købe et par breve stødt gurkemeje. Det er det hele.

MASSAGE OG BODY SCRUBS BEKÆMPER CELLULITE

Du kan gøre virkningen stærkere, hvis du opnår forbedret blødomløb i kroppen både indefra og udefra. Derfor bør du bruge sugekopper, lymfedræning og forskellige body scrubs – disse metoder er yderst effektive i behandlingen af cellulite.

Men før du masserer kroppen med en sugekop for første gang, skal du rådføre dig med lægen. Jeg vil bare sige, at det godt kan være, at dine blodkar er for svækkede til, at du kan udføre denne massage sikkert.

Okay, nu vil jeg lige sige lidt om body scrubs mod cellulite. Der er generelt effektive, især når man bruger naturlige olier. Den bedste hjemmelavede body scrub er en blanding af kaffegrums og naturlig olie (fx arganolie eller sød mandelolie – jeg anbefaler dig at bruge Nanoil olier). Det er en rigtig anti-cellulite bombe!

Dog skal du være opmærksom på, at det ikke er en god ide at overdrive med scrubs. Du må ikke bruge dem hver eneste dag, bare en eller to gange om ugen. Resten af dagene kan bruge en almindelig eksfolierende handske eller svamp.

Held og lykke i kampen mod cellulite!