Hej piger!

Har I nogensinde overvejet hvad der er bedre: sund kost, kosttilskud eller skønhedsprodukter? Hvilke vil give dit hår og hud fuld pleje? Lad os tjekke effekterne ved disse tilskud for at få svaret. God læsning!

Hvornår skal man række ud efter en tablet?

Det er ret simpelt. Få kosttilskud når du lider af vitaminmangel. Du skal ikke lade dig nare af reklamer der tilbyder en mirakuløs kur for vedvarende ungdommelighed, tab af ølmaven uden at løfte sig fra sofaen eller forstørre brysterne uden plastikkirurgi. Du skal heller ikke blive snydt til at tro at du behøver alle vitaminer på én gang. Du ved hvilke vitaminer du mangler ved at kigge på din kost, livsstil og resultater fra blodprøver.

Intet er nemmere. Du bruger alle dage i lukkede rum uden adgang til sollys. Konklusion? Din krop mangler vitamin D, som er meget vigtigt for din sundhed. I stedet for fisk, så spiser du rødt kød, grillet tykkam eller svinekoteletter? Dette er årsagen til at du mangler fedtsyrer. Hvis du ofte får muskelsammentrækninger, kan du mangle den rette dose magnesium. Tag vitamin B når du har afskallende læber. Mangel på vitamin A viser sig ved tyndt hår, negle der knækker og tør hud.

Kosttilskud er ikke lig med medicin

De fleste mennesker har svært ved at forstå dette. Hvis du er alvorligt syg, har din hud brug for behandling af en hudlæge, og hvis dit hår falder ud i flere håndfulde, vil selv det bedste tilskud ikke kunne hjælpe. Derudover har kosttilskud intet at rgøre med håndkøbsmedicin da de ikke er reguleret af nogle love angående lægemidler. Hvis du vil tage kosttilskud, så bør du diskutere det med din læge efter at have foretaget de rette tests.

Kosttilskud vil ikke erstatte mad

Erstat aldrig et æble med en tablet! Kosttilskud indeholder typisk syntetiske vitaminer der bliver dårligere absorberet end naturlige vitaminer. På den anden sige, er mad rig på enzymer, fibre og organiske syrer der hjælper med at fordøje og absorbere vitaminer. Hvis du tror at du bliver sund og smuk af at indtage hele alfabetet af vitaminer, så er du forkert på den. Nogle vitaminer, der findes i naturen, kan neutralisere hinanden så de ikke kan levere de effekter som producenten lover. For at gøre tingene værre, så kan kosttislkud indeholder ingredienser der kan skade din krop, f.eks. gelatine, stivelse, arabisk gummi, ingredienser til overtræk. Tro det eller ej, så kan du overforbruge kosttislkud, hvilket har en dårlig effekt på din lever og nyrer, giver dårlig appetit og problemer med huden.